いいコンサルinfoのお奨め情報【ビデオファイル】15分間のヨガで、心を落ち着かせ、気力を充実させ、幸福感を増す

朝は忙しく、夜は疲れている。
ゆっくりできる時間も、何か新しい事をする気力もない、と感じているなら・・
体も心も少しリセットが必要です。

1日15分だけ、「わたしのため」の時間を持ちましょう。

パラマ・ヨガ15分プログラムは、短時間でも効果が実感しやすいポーズ構成になっています。
パラマ・ヨガの特徴である「イメージ・音楽・メッセージ」の映像との組み合わせによって、
他のヨガビデオとは全く違う雰囲気でヨガを体験していただけます。
パラマ・ヨガは、まさに「動きながらする瞑想」なのです。

「体がかたい」と言う人こそ必要なのがヨガ。
柔らかい人がするためのものではなく、
柔らかくなるためにするものだからです。

■プログラムタイトル	「心を落ち着かせ、気力と幸福感を増す」

心や感情にも働きかけるポーズです。ねじりのポーズ、そして左右のわき腹を伸ばすポーズを多く取り入れています。ねじるポーズは特に全身の筋肉に分布している筋紡錘を強く刺激します。ここから信号が脳に伝わり、数十種類の脳内快感物質が分泌されると言われています。また、左右に倒すポーズは、右脳・左脳の協調性を取り戻し、直観力・ひらめき・アイディアや創造性を高めます。後ろにそらせるポーズは、ホルモンの分泌を整え、やる気が起こる効果があります。

■主な目的	■ホルモンの分泌を整え、気力を取り戻す ■創造性・直観力を高める ■不安感を軽減し、幸福感が増す ■慢性疲労を改善し、心を落ち着ける
■レベル	初級～中級
■収録時間	合計約17分（プログラム自体は約15分）
■プログラム中のポーズ	①ねじりのポーズ ②左右に倒すポーズ ③牛の顔のポーズ ④前屈のポーズ ⑤猫のポーズ ⑥ひねり猫のポーズ ⑦ラクダのポーズ ⑧シャバ・アーサナ ⑨片鼻呼吸法
■商品内容	①ポーズ解説PDFファイル ②パラマ・ヨガ　ビデオファイル（WMV）
■価格	1,500円

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